O conteúdo do e-book é voltado para saúde da mulher, para empoderar sua saúde, bem-estar e ajudar a emagrecer desde que coloque em ação os 10 autocuidados.

Cada autocuidado tem um objetivo especifico e que juntos levaram a um bem-estar e mais clareza para entender porque é desafiador emagrecer.

São 10 capítulos com 10 autocuidados abrangendo a importância de:

1. Importância do sono ao nosso corpo regulando o ciclo circadiano e o emagrecimento
2. Controlar o estresse para manter o corpo mais saudável
3. Entender a importância da alimentação para evoluir no processo de bem-estar e emagrecimento
4. Hidratação do seu corpo e seu intestino
5. cuidado com a mastigação, boca e língua seguindo a medicina ayurvédica
6. Cuidar do intestino para manter uma conexão saudável com sua mente
7. Sua pele e a higiene pessoal evitando os contaminantes que prejudicam sua cascata hormonal
8. Atividade física e sua importância na sua evolução
9. Sua mente e seu bem-estar alinhado para o seu sucesso
10. Você com você, se auto cuidar é importante

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saude.”